Heute ist der Weltmeditationstag 2025, den ich als Anlass nehme, hier wieder mehr zum Thema zu schreiben. Eine weitere Inspiration ist Robert, den ich von Mastodon kenne, er schreibt selbst auch über Achtsamkeit und scheint auch keine durchgängige Praxis durchzuziehen – das macht ihn aus meiner Sicht anfassbar und ein bisschen zu einem Kameraden im Geiste.
Ich meditiere aktuell unregelmäßig mit der entsprechenden Funktion meines Fitnesstrackers in Form einer Atemmeditation. Ein Effekt ist auf jeden Fall, dass die Praxis meinen teils etwas zu hohen Puls beruhigt, außerdem merke ich, dass mir die Minuten der Auszeit helfen, mich zu fokussieren. Ich werde das auch mal in anderen Situationen anwenden, wenn ich merke, dass ich zu sehr im Automatikmodus bin oder ein bisschen hektisch werde. Ich bin gespannt.
→ Die statische Seite zum Thema „Achtsamkeit“.
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